France passe à l'heure d'hiver le 25 octobre 2026 : le gain de sommeil limité

Passage à l'heure d'hiver

Ce dimanche 25 octobre 2026, à 3 heures du matin, la France métropolitaine passe à l'heure d'hiver et les horloges sont reculées d’une heure.

Le dispositif, instauré en France en 1976 pour réaliser des économies d’énergie, est appliqué deux fois par an.

Historiquement, le changement d’heure apparaît d’abord en 1916, pendant la Première Guerre mondiale, puis est abandonné à la Libération en 1944. Il est réintroduit à la suite du choc pétrolier de 1973‑1974 par un décret du 19 septembre 1975, le dispositif entrant en vigueur en 1976.

Au niveau européen, aucune décision commune n’a encore été adoptée pour supprimer ce changement.

Impact sur le sommeil selon une étude Withings

Une étude de Withings, basée sur les données de 244 321 nuits enregistrées lors du changement d’heure en France entre 2023 et 2025, indique que les Français ne gagnent pas une heure de sommeil, mais en moyenne seulement quatorze minutes.

Pour comparaison, les Danois et les Norvégiens gagnent dix minutes, les Finlandais onze minutes, les Allemands, les Anglais et les Suédois douze minutes, les Espagnols quatorze minutes, et les Italiens quinze minutes.

Au sein de la France, les habitants de Marseille bénéficient du gain le plus important, avec dix‑neuf minutes supplémentaires de sommeil.